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专家指出办公室午睡的三大禁忌

更新时间:2016-03-02 08:40:34    来源:未知    编辑:admin    在线咨询    联系我们      ]
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  专家指出办公室午睡的三大禁忌?我们都知道,现在的很多人都有午睡的习惯,但是并不是所有人都有着良好的午睡环境,这样自然就有出现很多不利于午睡的习惯或是禁忌。下面看看五莲同济医院专家指出的三个午睡禁忌:

  一忌午睡时间越长越好:对于白领式的朝九晚五的上班时间来说,午睡时间以半小时至一小时为宜,因为睡多了就会使精神陷入深度的睡眠状态,醒来后会感到不舒服从而影响上班的质量。

  二忌随遇而安乱午睡:午睡不能随便的就地躺下就睡,因为人体在睡眠时候要有足够的舒适感,睡眠中体温调节中枢功能减退,重者受凉感冒,轻者醒后身体不适。

  三忌坐着或趴着打盹:白领男性一般午间都有一小时半的睡眠时间,所以就有99%的人会趴在桌子上睡,有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使眼球受压,久而久之易诱发眼疾使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。

  以上就是专家们针对白领男士在午睡间应该注意的三禁忌,午睡禁忌越睡越难受的解析,男性朋友应该以此为例。所以尽量避免伏卧桌上会压迫胸部,影响呼吸,也影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛。还存在更多的疑问请点击在线咨询,五莲同济医院专家在线解答!

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